Спортсмены возникают вырастая
Из тренера как ветви из ствола…
Час пробил. Чемпион на пьедестале!..
А тренеру не громкая хвала…
К нему подходят, руку жмут до хруста:
«А твой,— твой — то!.. Спортсменище!.. Орёл!..»
И тренер головой кивает грустно.

Источник: http://www.parkur.ru/articles/smoke.html.

Эта статья «расскажет», что именно происходит с вами во время курения, чем вы рискуете, беря в руки сигарету. Для начала разберемся в терминах:

— Никотин – алкалоид, содержащийся в листьях и стеблях табака. При курении вдыхается с дымом, через легкие попадает в кровяное русло, преодолевает гематоэнцефалический барьер и через несколько секунд попадает в центральную нервную систему. Другой точкой приложения действия никотина являются вегетативные ганглии.

— Окись углерода (угарный газ) является весьма токсичным компонентом табачного дыма. Механизм патогенного действия окиси углерода достаточно прост: вступая в связь с гемоглобином, окись углерода образует соединение карбоксигемоглобин. Он препятствует нормальной доставке кислорода к органам и тканям, в результате чего развивается хроническое кислородное голодание. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода на организм беременной женщины, зародыш и плод.

— Аммиак и табачный деготь (смолы) при сгорании табака попадают в трахею, бронхи и легкие. Аммиак растворяется во влажных слизистых оболочках верхних дыхательных путей, превращаясь в нашатырный спирт, раздражающий слизистую и вызывающий ее повышенную секрецию. Итог постоянного раздражения – кашель, бронхит, повышенная чувствительность к воспалительным инфекциям и аллергическим заболеваниям. Причем, наряду с самим курильщиком, страдают и «принудительные» курильщики: они получают огромную дозу вредных веществ.

«Легкие»  алкогольные традиции присущи многим спортивным коллективам. К сожалению, эта проблема затрагивает и наш вид спорта.

Не покривя душой, можно смело заявить, что употребление напитков содержащих алкоголь стремительно молодеет.

  Немалая в том «заслуга» некоторых педагогов, считающих вполне позволительным выпить рюмку другую в приятной компании на соревнованиях. Еще опаснее, когда педагоги, как говорится, бегающие. Их воспитанники, только и ждут, когда взросление поставит их в один ряд с руководителями. А степень взрослости каждый определяет сам… 

В приведенной ниже статье написано, как влияет употребление алкоголя на спортивные достижения. Так что, что пить, с кем пить, и сколько пить — решать каждому для себя.  

Тренировки и алкоголь

Сначала вы бросаете курить, затем задумываетесь о том, что едите и сколько спите, еще позже покупаете красивые баночки с различными спортивными добавками. Все это для того, чтобы сделать свое тело привлекательным. Ради красоты приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем?

Дни рождения, свадьбы, вечеринки… Иногда просто нельзя отказать себе в легком «подогреве» и, конечно, мучает вопрос — как это отразиться на результатах тренировок? Не снизится ли выносливость, не появится ли жирок? Сколько можно выпить спиртного без серьезных последствий для организма? Чтобы ответить на эти и другие вопросы давайте попробуем разобраться, что такое спирт и как он действует на организм.